1. 柿子

柿子中含有大量的茶多酚，能够有效地抗氧化，预防和改善皮肤老化，而且柿子中的果酸能够促进肌肤代谢，清除皮肤上的角质层，有效改善斑点问题。

2. 猕猴桃

猕猴桃可谓是天然的美容养颜圣品，它不仅对人体健康有益，对改善肌肤的斑点也非常有帮助。猕猴桃中富含维生素C，能够促进皮肤细胞的新陈代谢，加速皮肤的恢复和修复，防止皮肤老化，还能够淡化色斑和黑眼圈。

3. 草莓

草莓富含多种抗氧化物质、维生素C和果酸，能够帮助淡化皮肤上的斑点，达到美白效果。而草莓中的种子能够去除陈旧的角质，让肌肤白嫩有光泽。

4. 樱桃

樱桃含有丰富的维生素C和花青素，能够阻止黑色素的增生，使肌肤白皙细嫩，而且樱桃还具有预防色素沉着的作用。

5. 葡萄

葡萄中富含类黄酮、原花青素和多种抗氧化剂，能够有效保护皮肤细胞，防止皮肤老化和色素沉着，而且葡萄中的钾和镁等矿物质，对维持皮肤健康也有积极的作用。

6. 橙子

橙子不仅是一种富含维生素C的水果，还含有丰富的类黄酮和柠檬酸。这些活性成分可以加速肌肤新陈代谢，提高皮肤抗氧化能力，有助于淡化斑点、美白肌肤。

7. 柚子

柚子能够刺激肌肤的新陈代谢，减轻色斑的产生，而且柚子中富含的柠檬酸和维生素C能够帮助减少皮肤的油脂分泌，帮助控制油腻的皮肤，令肌肤更加光滑和细腻。

总之，这些水果对淡化肌肤上的斑点都有很好的功效。为了达到最佳效果，建议每天要坚持食用一定量的这些美容水果，配合科学的饮食获取营养，让肌肤光滑、有弹性、清透有光泽。